Pranayama – Extension av livskraft

​

Pranayama översätts ofta som ”expansion av livskraft’’. Prana betyder livskraft eller livsenergi och är synonymt med andningen. Andetaget brukar kallas länken mellan kropp och sinne.

​

Hur kan du med en större medvetenhet kring ditt andetag påverka dina tankar och sinnesstämning?

 

Som din andning är, är också ditt inre.

​

Syftet med att kontrollera och expandera livskraften är att väcka energiflödet i kroppens tusentals olika nadis/ energikanaler. Att låta flödet av energi fungera så optimalt som möjligt i dessa kanaler anses som vägen till högre medvetande och upplysning enligt yogisk tradition.

​

​

Klassen

Vi inleder sessionen med att få en närmre förståelse kring andetaget, som vi till vardags så lätt tar för givet, och dess nödvändiga funktion för kroppens hälsa. Vi tittar på vad som är skillnaden mellan det vanliga och det medvetna andetaget och hur central del Pranayama är inom Hathayoga traditionen.

Därefter en Pranayama klass som inleds med chanting för att skapa en attityd av lugn, mjukhet och tacksamhet därefter arbetar vi vidare med förberedande kriyas (reningsövningar) och avslutar klassen med lugnande andningstekniker.

​

Tillsammans bygger vi en plattform för lugn och ro där effekten av träningen kvarstår över tid, vilket stödjer oss att behålla fokus och lugn i det vardagliga livet och bidrar till mer ork och energi.

​

​

Ingen tidigare erfarenhet är nödvändig. Alla är välkomna!

​

Datum och tid kommer snart!

​

Dag: 

Tid: 

Plats: 

Pris: 

Lärare: Sandra Janson

​

​

​

​​